Канадка Дана Гловак поставила новый мировой рекорд по стоянию в планке. Она улучшила предыдущий рекорд почти на целый час.

Все, кто занимается фитнесом дома, наверняка знакомы с таким упражнением, как «планка». Смысл его состоит в том, что человек находится в неподвижном состоянии, опираясь на предплечья (или на вытянутые руки, зависит от типа планки), в упоре лежа. Несмотря на внешнюю простоту, планка, по мнению тренеров по физподготовке, способствует укреплению большого количество мышц.

Для начинающих простоять даже две минуты – это уже достижение. Но не для героини нашего материала. 18 мая канадка Дана Гловак установила новый мировой рекорд – простояла в планке на предплечьях 4 часа 20 минут. Это достижение она установила в рамках специального мероприятия в городе Нейперилл, штат Иллинойс (США), и теперь ждет решения экспертов из Книги рекордов Гиннеса.

Как девушка вставала после такой физической нагрузки:

Посмотреть эту публикацию в Instagram

So grateful for the witness support and success we all enjoyed with a New World Record for the Longest Female Plank of 4 hr and 20 minutes in @napervilleillinois @hotelarista on May 18th, 2019. #worldrecord #worldrecordholder #plank #strongcorestrongbody #montrealfitness #montrealyoga #yogamontreal #yogamontréal @ctvmontreal @montrealgazette @canadanewsmedia @canadanews @cbc @cbcradiocanada @cbcnews @cbcmontreal #worldevents #breakrecords #georgehood #guinessworldrecordbreaking #strongerforlonger #plankgirl #loveyoga #doyoga #mindset #strongwomen #healthywoman #youcandoit #inspiredbymyson #inspiredbygeorgehood #holdstrong #mindbodyconnection #famillysupport #friendsupport #grateful????

Публикация от Dana Glowacka (@dbg_plankdoyoga) 19 Май 2019 в 1:33 PDT

Но Дану нельзя назвать начинающей, она скорее настоящий специалист в стойке, а еще преподает йогу. На своей странице в Instagram она делится своими ежедневными упражнениями и успехами. Можно проследить весь ее путь подготовки к рекорду.

А вот тайм-лапс всех 4 часов. Видно, как канадке с легкостью даются первые два часа и как под конец ей тяжело, хоть она и не подает виду, улыбается и смотрит в телефон. Но в чем же секрет ее успеха?

This athlete just broke the record for longest plank by a woman, holding the position for 4 hours and 20 minutes pic.twitter.com/DWewm4Jk6t
— NowThis (@nowthisnews) 21 мая 2019 г.

Прочитайте наш материал о том, как Александр Овечкин побил многолетний рекорд результативности среди россиян в НХЛ.

Видимо, секрет ее успеха состоит в правильной подготовке. Ее тренером выступил другой рекордсмен, Джордж Худ. Мужчина, которому в прошлом году исполнилось 60 лет, прошлым летом поставил мировой рекорд, простояв в такой же стойке 10 часов.

Вот видео достижения самого Джорджа.

This 60-year-old Marine vet just broke a world record by planking for 10 HOURS pic.twitter.com/9VNbZ0RIBm
— NowThis (@nowthisnews) 3 июля 2018 г.

При этом Дана Гловак является еще и мамой. Ее сын также присутствовал на этом марафоне и заверял, что у нее все получится. Предыдущий ее рекорд составил 4 часа и одну минуту.

рекорд